Техники Мэрили Зденек. №2: Тренировка Биологической Обратной Связи
Мы продолжаем серию статей о техниках, описанных Мэрили Зденек в книге «Развитие правого полушария». В предыдущей статье был описан принцип отключения левого полушария мозга и достижения расслабления, которое позволяет пробудить правое полушарие. Однако не менее важно расслабить и тело, которое также контролируется левым полушарием мозга. В этом может помочь техника биологической обратной связи.
Биологическая обратная связь (БОС) – это комплекс методов, направленный на активацию внутренних резервов тела, развитие самоконтроля и самоорганизации путём сознательного программирования мозга. Он заключается в том, что все внутренние процессы тела становятся доступны человеку в виде аудио- и видеоматериалов (данные ЭКГ, ЭЭГ и других измерений). Благодаря этому человек может видеть, как изменение мышления влияет на состояние организма. Опыты показывают, что достижение полного расслабления не только оздоравливает, но и помогает развитию воображения и творческих способностей. Это связано с уменьшением активности левого полушария мозга и усилением правополушарного мышления.
Тренировка БОС возможна и без специального оборудования. Для этого необходимо спокойное место, где Вы сможете занять удобное положение. Суть техники в том, чтобы научиться использовать силу своего мышления и воображения для контроля физиологических процессов тела и его полного расслабления. Таким образом правое полушарие мозга полностью перенимает контроль над сознанием и телом, и это состояние положительно влияет не только на развитие творческих способностей, воображения и образного мышления, но и на здоровье в целом.
На этом заканчиваются подготовительные техники, направленные на передачу управления сознанием и телом правому полушарию мозга. Следующие статьи будут посвящены техникам по развитию внимания, памяти, мелкой моторики, воображения и творческого мышления с помощью способностей правого полушария мозга. Такие техники можно использовать каждый день, а некоторые из них особенно подходят для развития ребёнка, например, направленное воображение, использование «нерабочей» руки или ментальная арифметика, которая помимо прочего способствует развитию устного счёта, образного мышления и концентрации у детей.