Для чего нужны таблицы Шульте
В чём секрет таблиц Шульте?
Читать быстро, воспринимать информацию молниеносно, быть сконцентрированным и внимательным – это вовсе не суперспособности. Всеми этими навыками овладеть может каждый. Нужна лишь тренировка. Замечательным подспорьем в этом являются таблицы Шульте, инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации.
Первые таблицы
Первые варианты таблицы изобрел немецкий психиатр Вальтер Шульте во второй половине XX века для психодиагностики. С помощью таблиц можно измерить устойчивость, эффективность и скорость включения в работу, определить способность концентрировать, распределять и переключать внимание, а также выявить наличие расстройств.
Правила работы таблицами
Чтобы был ощутимый эффект, необходимо работать с таблицами регулярно. Занимайтесь несколько раз в неделю. Расположите таблицу в 35–50 см от глаз, чтобы взгляд комфортно охватывал все поле целиком. Сконцентрируйтесь на центральной ячейке. Глаза не должны двигаться при выполнении упражнения. Нужные значения необходимо искать с помощью периферического зрения. Найдите все числа от 1 до 25, а затем переходите к следующей таблице. Если глаза устают, делайте перерывы по 20–30 минут.
Когда упражнение будет даваться совсем легко, можно взять более объемную таблицу или воспользоваться другими её вариантами.
Автор: Марина Синёва, тренер «Скородум» по программе «Красноречие» и «Раннее развитие по М. Шичиде»